SDG3 良好健康與福祉 - 靜觀瓶製作

SDG3 良好健康與福祉

靜觀瓶製作

 

情緒包括快樂、憤怒、悲傷、驚慌及沮喪。面對壓力時,身體和心理互為影響。有些人面對壓力時會出汗、胃痛,這說明人的身心相聯。保持正面樂觀可以幫助我們放鬆,從而控制情緒和舒緩壓力,使我們保持健康。嘗試利用簡單材料製作有趣的靜觀瓶,一起學習平靜自己的心情吧!

 

                           

 

材料:

有蓋玻璃闊口瓶、粗幼閃粉、透明膠水、匙羹、AA膠、食物顏料、暖水、室溫水

 

做法:

  1. 玻璃瓶中注入暖水至約1/4滿
  2. 加入1/4分量的透明膠水及一至兩滴食物顏料,用匙羹拌勻
  3. 加入不同粗幼的閃粉,以室溫水填滿
  4. 蓋好瓶子後,用AA膠密封

 

放輕鬆方法:

當你心情煩躁時,嘗試搖動一下靜觀瓶,想像瓶內四散的閃粉就像你紛亂的思緒,難以專注。此時放下瓶子,閃粉會慢慢沉澱,就像你原本煩燥的情緒,只要安定下來,便可以慢慢變得清晰。

 

最後更新日期:2018-10-19